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Berlin XL Triathlon am 16.07.2017

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Nachdem im letzten Jahr mit Thorsten und Jan 2 Athleten von uns beim Berlin XL Triathlon gestartet sind und die Veranstaltung für gut befunden haben machten wir uns dieses Jahr mit 9 Athleten auf den Weg nach Berlin. Michael und Thorsten starteten über die Langdistanz (3,8/176/42), Jan über die Mitteldistanz (1,9/93/21) und dazu hatten wir jeweils noch eine Staffeln mit Astrid, Rene und Wulf über die Langdistanz und mit Bärbel, Moni und Hannah über die Mitteldistanz. Wir sind alle schon am Freitag angereist und hatten somit den Samstag zum akklimatisieren. Die Einen nutzen die Zeit um das Wasser im Müggelsee zu testen und die Anderen um noch ein leichtes Lauf- oder Radtraining zu absolvieren. Nachmittags konnten wir dann die Startunterlagen abholen und die Fährräder einchecken. Um 17.00 Uhr fand dann die Wettkampfbesprechung in einem viel zu kleinen und viel zu warmen Raum statt. Die anschließende Pasta Party haben wir dann genutzt um unseren Kohlenhydratspeicher noch einmal richtig aufzufüllen.

Am Sonntag um 7.00 Uhr ging es dann los. Die Ironmänner und Staffeln wurden auf die Strecke geschickt. Der Wettergott meinte es gut mit uns und so erfolgte der Start bei strahlendem Sonnenschein. Der Wassergott meinte es auch gut und wir durften für die 3,8 km lange Strecke den Neo anziehen. Michael, Thorsten und Wulf bewältigten die Strecke problemlos und kamen in teilweise guten Zeiten aus dem Wasser. Wulf übergab den Staffelstab an Staffelposition 2 liegend an Rene, der sich auf die 176 km lange Radstrecke mache. Thorsten und Michael wechselten auch aufs Rad wobei Thorsten schon 200m hinter der Wechselzone einen Platten hatte, der ihn wertvolle Minuten kostete. Leider hatte Thorsten an diesem Tag das Pech gepachtet was sich an einer zweiten Reifenpanne nach rund 80km zeigte. Michael im Gegensatz kam super durch und legte eine tolle Radzeit auf den Asphalt. Rene begann stark auf dem Rad und überholte recht schnell die vor ihm liegende führende Staffel. Leider bekam er nach 60km Krämpfe in den Waden die ihn bis zum Ende der Radstrecke begleiten sollten. Die Staffel und unsere beiden Einzelstarter wechselten dann auf die Laufstrecke, einen Rundkurs von km der 6 mal absolviert werden musste. Michael hatte wirklich einen Sahnetag erwischt und lief seien Marathon wie ein Uhrwerk und finishte seine erste Langdistanz in einer tollen Zeit von 11:15 Std. Bei Astrid und Thorsten lief es leider nicht so toll. Thorsten war noch frustriert von seinen zwei Radpannen und fand dadurch seinen Rhytmus beim laufen nicht. Er biss sich aber durch und finishte in 12:25 Std. Astrid ereilte das gleiche Schicksal wie Rene, Sie musste ab der 4. Runde mit Krämpfen in beiden beiden Beinen kämpfen. Auch Sie zeigte eine tolle Moral und brachte die Staffel ins Ziel und verteidigte sogar noch den 2. Platz.

Um 9.00 Uhr starteten dann Jan und unsere Damenstaffel (Tri Team Bunnies) über die Mitteldistanz. Jan zog den Wettkampf gnadenlos und ohne Probleme durch und finishte in bemerkenswerten 5:41 Std. Er verbesserte sich im Gegensatz zum Vorjahr um über 18 Minuten.

Unsere Tri Team Bunnies schlugen sich sehr achtbar und hier gibt es in Kürze einen eigenen Bericht.

Ergebnis Berlin XL

Langdistanz

Michael Kappes        11:15:15  (1:20:31 / 5:59:15 / 3:55:29)

Thorsten Schwarz    12:25:28  (1:14:55 / 6:19:30 / 4:51:03)

Staffel Langdistanz

Wulf, Rene, Astrid    10:19:44  (1:09:50 / 5:18:20 / 3:51:34)

Mitteldistanz

Jan Greune                5:41:12  (0:41:30 / 2:54:46 / 2:04:56)

Staffel Mitteldistanz

Bärbel, Moni, Hannah  6:24:43   (041:38 / 3:28:12 / 2:14:53)

Verdener Stadtlauf

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Am 16. Juni stand der 19. Verdener Stadtlauf auf dem Plan. Die Teilnahme habe ich mir lange offen gehalten, da ich momentan überwiegend auf dem Rad sitze und mich für die 180 km Radstrecke beim Berlin XL Triathlon vorbereite und das Lauftraining doch sehr in den Hintergrund rücken muss. Also wenn ich in Verden starte, dann mit Sicherheit nur für die 4,5 km Strecke.

Eine Woche vor dem Lauf, fragte Astrid mich, ob sie uns jetzt anmelden soll ? Ich stimmte zu und sie bestätigte ein paar Tage später mit der 10 km Strecke.... oh nein, ich vergas ihr zu sagen, dass ich nur die kurze laufen wollte. Ok dann muss ich da jetzt wohl durch...

Am Tag des Laufes war das Wetter sehr wechselhaft und natürlich fing es, nachdem Astrid und ich unsere Startnummern abgeholt hatten in strömen an zu regnen. Als die Vorläufe vorbei waren hörte es zum Glück wieder auf und wir konnten uns noch kurz warm machen, wo wir beide übrigens feststellten, dass "fit sein" etwas anderes ist.

Nach dem Startschuss lief es ganz normal. Ich bin das Rennen, wie gewohnt, relativ schnell angegangen merkte aber auch gleich, dass es passte. Nach gut 2 km hatte ich dann mein Tempo gefunden. Nach 4 km hatte ich ein kleines Tief aber durch solche Situationen weiß ich dann innerhalb des nächsten Kilometers, ob es eine mega Quälerei oder ein sehr cooler Lauf wird. Die Pace stand und ich konnte Sie auch bis zum Schluss halten. Trotz des nassen Kopfsteinpflasters, zahlreicher Kurven und leichten Steigungen im Uferbereich, konnte ich meine persönliche Bestzeit um mehr als 1 Minute verbessern und finishte, die vom DLV vermessenen 10 km in 37:29 min. Das bedeutet Platz 10 in der Gesamtwertung in einem stark besetzten Feld.

Astrid war erst nicht so gut drauf als ich sie im Ziel empfing. Man muss dazu sagen, dass sie sich gerade für den Marathon in unser Staffeln beim Berlin XL Triathlon vorbereitet und den Stadtlauf aus dem vollen Training antrat. Mit Platz 5 in der Gesamtwertung der Frauen und Platz 1 in ihrer AK war sie dann doch noch sehr zufrieden. Ihre Zeit betrug 43:41 min.

Rene Janke & Astrid Herzer

Moritzburger Schlosstriathlon am 10.06.2017

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Bei bestem Wetter startete ich beim Schlosstriathlon in Moritzburg über die Halbdistanz (1,9 / 90 / 21). Diesen Wettkampf habe ich als Vorbereitung für meine Langdistanz im Juli in Berlin gewählt und es war eine gute Wahl. Das Schwimmern fand im Karpfenteich statt, in deren Mitte sich das wunderschöne Schloss befand. Viele kennen das Schloss bestimmt aus dem berühmten Kinder- und Weihnachtsfilm: "Drei Nüsse für Aschenbrödel". Der Start war einem Freiwasser schwimmen angemessen wild und mit viel Körperkontakt. Wir mussten auch unter zwei Brücken durchschwimmen, die zum Schloss führten und hier war das Wasser sehr flach was einige Athleten zum Laufen animierte. Das kostete allerdings wertvolle Zeit da der Untergrund sehr modrig war und die Füße entsprechen einsanken.

Nach dem Schwimmern ging es auf die Radstrecke, die durch Wald, Flur und kleinere Dörfer mit Kopfsteinpflaster führte. Es handelt sich um einen 30 km Rundkurs, der drei mal bewältigt werden musste.

Zum Abschluss stand der Halbmarathon auf dem Programm, der um das Moritzburger Schloss und die angrenzenden Waldgebiete führte. Das Ziel erreichte ich dann in einer Gesamtzeit von 5:26:35 und hatte mir somit die tolle Verpflegung im Zielbereich verdient.

Thorsten Schwarz

2. Verbandsligawettkampf in Hannover Limmer am 10.06.2017

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Nachdem wir sehr gut in Hameln in die Saison gestartet sind fand am 10.06.17 der 2. Ligawettkampf in Hannover-Limmer statt. Es ging wieder über die Sprintdistanz (0,75 / 20 / 5) allerdings fand das Schwimmern diesmal im Freiwasser statt. Leider konnten wir aufgrund von Verletzungen und anderweitiger Verpflichtungen nur mit einer Rumpfmannschaft starten. Diese erreichte aber, bei besten äußeren Bedingungen, ein absolut akzeptables Ergebnis.

Ergebnisse 11. Wasserstadt Triathlon Hannover Limmer

Hannah Augustin                    00:18:25 / 00:46:42 / 0:30:56 01:36:03

Daniel Lang                          00:13:06 / 00:36:12 / 0:22:34  01:11:53

Axel Biesewig                       00:15:23 / 00:35:09 / 0:23:38  01:14:11

Clemens Manke                     00:13:50 / 00:37:55 / 0:23:33  01:15:18

Jan Greune                          00:16:03 / 00:38:32 / 0:25:31  01:20:07

Wulf Schwarz                       00:13:22 / 00:39:00 / 0:27:54  01:20:16

Bremer Nachtlauf am 19.05.2017

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Beim Bremer Nachtlauf starteten zwei Athleten des Tri-Team Schwarme. Das Wetter lies bei starkem Regen und kühlen Temperaturen zu wünschen übrig. Thomas Degenhard ging als erster über die 5km an den Start. Der Untergrund war zum Teil nässe bedingt sehr rutschig und so musste er an manchen stellen das Tempo etwas rausnehmen. Völlig durchnässt, aber glücklich erreichte Thomas mit einer Zeit von 33:16 min. das Ziel und belegte in seiner AK Platz 37.


Um 21.30 Uhr ging es dann auch für Astrid Herzer auf die 10 km lange Strecke. Zwei Runden mussten gelaufen werden und die Sandwege waren mittlerweile von Pfützen übersät. Das hatte zur Folge, dass die Schuhe nach 1 km schon nass waren und das Laufen entsprechend erschwerten. Trotz dieser Unwegsamkeiten konnte Astrid Ihre gewohnten Leistung abrufen und mit Unterstützung von Rene und Philipp kam Sie in 43:08 min. ins Ziel. Mit dieser Zeit belegte Sie Platz 2 in ihrer AK und Platz 10 im Gesamtklassement bei den Frauen.

Thomas Weidenhöfer war auf für die 10 km gemeldet, konnte aber aus gesundheitlichen Gründen leider nicht starten. Bei Athleten waren mit ihren Zeiten zufrieden.

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